Wohltat für die Gesundheit 

Für viele Menschen ist ab Aschermittwoch Schluss mit Überfluss. Während der 40-tägigen Fastenzeit bis zum Osterfest soll bescheiden gelebt werden. Dieser temporäre Verzicht wirkt wohltuend.

Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Fasten reinigt nicht nur unter strengem Verzicht, allein durch das Weglass

en von Alkohol regenerieren sich Körper und Geist:

• Die wohl weitreichendste Reinigung passiert in unseren Organen. Vor allem die Leber, die rund 90% des konsumierten Alkohols abbauen muss, kann eine Pause einlegen. Zusätzlich profitiert unser Herz vom sinkenden Blutdruck.
• Durch den Verzicht auf alkoholische Getränke nehmen wir weniger Kalorien zu uns. Einerseits weil sich im Alkohol selbst Kohlehydrate und Zucker verstecken, andererseits vermeidet man durch die appetitanregende Wirkung von Bier und Co spontane Zwischenmahlzeiten. Das bringt Gewichtsverlust und eine Verbesserung des Hautbilds mit sich.
• In alkoholfreien Phasen kann der Serotoninspiegel im Körper wieder steigen, man fühlt sich glücklicher, schläft besser und kann dem Tag wieder energiegeladen entgegentreten.

Digitaler Helfer

40-tägiges Fasten stellt eine Herausforderung für die eigene Selbstkontrolle dar. Mittlerweile gibt es sehr hilfreiche Apps, die eine große Stütze darstellen können.

Im Rahmen der Aktion Trocken wurde von Supro – Werkstatt für Suchtprophylaxe eine

App entwickelt. Die innovative Smartphone-App motiviert während der Fastenzeit auf Alkohol zu verzichten.

Die App kann abstinente Tage „sammeln“ oder dokumentieren, wie viel Alkohol an einem bestimmten Tag getrunken wurde.

Gemeinsam verzichten

Besonders spannend ist die Gruppenfunktion. Damit können Sie gemeinsam mit Freunden, Vereins- oder Arbeitskollegen alkoholfreie Tage sammeln. Der gemeinsame Verzicht kann sehr motivierend sein. Dabei geht es nicht darum sich gegenseitig zu überwachen, sondern um die Möglichkeit, die eigenen Ergebnisse mit dem Durchschnitt der Gruppe zu vergleichen. Die einzelnen Einträge der Gruppenmitglieder bleiben natürlich anonym.

Hier geht es zum kostenlosen Download:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.fusonic.apps.aktiontrocken

Apple: https://itunes.apple.com/at/app/aktion.trocken/id1053965396?mt=8

Wir bedanken uns für Ihr anhaltendes Interesse und wünschen Ihnen gegebenenfalls viel Erfolg beim Umsetzen Ihres Fastenvorhabens!

Beste Grüße,
das Team der Dialogwoche Alkohol